呼吸をするように統合をする
統合を始めて8年の月日が経ちます。
私も、みなさんと同じように、並木さんの「統合」に出会い（8年の月日が経ちます）まさに「私が求めていた世界がここにある」と確信し、わくわくしながら、統合を進めて参りました。
最初の頃は、統合する事が上手くできず、なんで統合ができないのかも分からず、嫌気がさし「統合しても、統合しても、できてる気がしない。」いつまで経っても湧き出てくる感情に、「統合できない自分」を否定したりしていました。
それは、例えば
子どもの頃「補助なしの自転車」を乗る練習をしましたね。
最初の頃はバランスを取れず、すぐに転び、怪我をして、または時に不貞腐れ、自転車が「雨ざらし」になっていましたね。
それでも、自転車に乗って、遠い世界が見たくて、練習しました。
いつの間にかにバランスを取るのが上手くなり、スイスイ漕げるようになりましたね。
統合して目を醒ましていくというその過程は「補助なしの自転車に乗る」ようなものなのです。
時に坂道を上る時も、砂利道を走る時もあります。
時に、息切れをして、休憩するかもしれませんし、砂利道では転ぶかもしれません。
たくさんの道があるので、時に同じところをぐるぐる彷徨う事もあるかもしれません。
それでも、私たちは、目を醒ましていくために、漕ぎ続けていきます。
今、なんとなく、内側がもやもやしていたら「なんで私、今、もやもやしてるんだっけ」などと考える前に、大きな大きなオクタヒドロンにして、宇宙にお返ししてください。
考えて分析するから、眠っていきます。
内側をいつもスッキリしてる状態にしていきましょう。
誰かに言いたい事があるのに、嫌われるのが怖くて言えなかったら「嫌われたら、それまでだ」と勇気を持って言葉にしてください。
人を掴んだり、ケチになったり、「転べばいいのに」って思ったり。
汚い自分、醜い自分を全部、全部受け入れていってあげて大丈夫です。
それが普通なのです。
でも、いつまでもそこには留まってはいけないのです。
大きなオクタヒドロンにして、手放し、どうしたら自分が今「いい気分」になれるか？
そこに集中してください。
いつの間にかに、そんなこと、どうでもよくなるくらい、幸せになっています。
そう、呼吸をするように統合すること
だんだん上手になってきます。
モヤモヤしたら、考える前に統合です。
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