自分を受容すると自己肯定感が上がる
自分に対する見方が厳しい時ってありますよね。
統合がなかなか進まなかった時、私は必死に「心理学」を学んできました。
統合は感情を捉えることから始まります。
でも、その感情に向き合うことすら、できなかったのです。その感情があることに耐えるだけの器がなかったのです。
過去のトラウマ的な出来事は思い出すことも嫌で、でも癒えたわけでもなく、何かの度にそれは私の癖となって現れていました。
私の場合「見捨てられる恐怖」です。
これは幼少期に「父親との関係性」の中で作られていくものだそうです。
幼少期は親に見捨てられると、死活問題です。
だから、子供は必死に親の期待に応えるように、親の機嫌が悪いのは自分のせいだと考えるようになり、必死に「顔色を伺って」生きてきました。
そのような「見捨てられる恐怖」を持っている人は、周りの誰かの機嫌が悪いと「自分のせい」と考えてビクビクしてしまいます。
そして、その人に嫌われないように必死に取り繕ったりします。
私自身は、幼い時のトラウマを自己ヒーリングして、今ではずいぶん癒えてきました。
でも、まだ時々「この人の機嫌が悪いのは私のせいかなぁ」と思う時があります。
そんな時
「だから何？ 私はこの人がいなくても生きていけるよね」って思えると、その人の顔色を伺うことをしなくなりました。
幼い時「こういう子どもでないと受け入れてもらえなかった」という「幼い私」から本当の意味で卒業していきます。
みなさんもこういう一面ってありませんか。
もし、あったとしたら、一度トラウマと向き合い、その時の感情をしっかりと受容して癒していってみてください。
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