100の位置にいるために、具体的に出来ること。
幸せの脳内物質をたくさん出していると、いつも100の位置に立つことができます。
これは、私が日常にしていることなのですが。
朝起きた時に、まずカーテンを開けて日光を取り入れます。
太陽を浴びると、たくさんのセロトニンが出てきます。
私は鬱病を長年患っていたので、そのあたりの勉強もたくさんして参りましたし、その効果を体感しています。
鬱病になったり、心が弱くなっている時は「セロトニン」が不足しています。
セロトニンは朝、太陽の元、ぜひお散歩をしてみてください。
不安や心配、恐怖に呑み込まれそうな時こそ、愛する人と一緒に過ごす時間を大切にして欲しいのです。
人と目を見て話す。人と愛ある話をする。人に「ありがとう」と伝える。たわいのない会話をする。
人にマッサージをする、または、人からマッサージをしてもらう。
家族で揃って食事をする。
コロナ禍で家の中にいた時、家族と一緒で安心しませんでしたか。
または、愛する人と一緒にいて、安心しませんでしたか。
これらの行為は「オキシトシン」という幸せの脳内物質を生み出します。
この二つを大事にしていくと、あなたの心はどんどん安定して、仕事での成功、豊かさに繋がっていきます。
もう一つ有名な幸せの脳内物質に「ドーパミン」があります。
ドーパミンは、「仕事での成功」「報酬」成し遂げた時に得られる「達成感」のような感覚。
でも、実はこれはキリがないのです。
仕事で成功すると、次にもっと成功したい、今のままではダメだ。
20万円のお給料をもらっていたけど、次にもらう時は、もっと多くないと満足できない。
フェイスブックの「いいね」がどんどん増えないと「ドーパミン」は増えません。
私は山に登るので、どんどん難易度が上がっていきます😅
この「ドーパミン」を感じたくて、私たちは、ここだけを求める傾向があります。
最初にここを得るために、ものすごい努力をします。
でも、実はこの三つの「幸せの脳内物質」
どれも大事なのです。
でも、実は順番があります。
最初に「セロトニン」と「オキシトシン」を増やしてください。
ここをたくさん出していきましょう。
すると、結果、仕事もうまく行くようになっています。豊かさもちゃんと増えていく、そういうシステムなのです。
朝起きたら午前中のうちにお散歩に行きましょう。
家族との会話、家族とのスキンシップ、仲間との時間、ペットとの触れ合い。
そして、ようやく次に「挑戦」です。
「セロトニン」と「オキシトシン」がたっぷり出ているので、安心と喜びで満たされている、その中で「挑戦」していくと、周りからサポートをされていきます。
結果、本当の意味で「幸せ」で満たされ、100の位置に居続ける事ができます。
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