統合が進んでくると起こること
統合を進めていくと、どう変化していくかについてお話ししていきたいと思います。
統合が起きると、意識が変わっていきます。意識が変わると、態度や行動が変わっていくので、気がついたら現実が変わっていくか、現実は変わらなくても気にならなくなっていく。
という変化です。
例えば、貴方に攻撃をしてくる人がいるとします。
今まではその人に対し、頭でいろいろ作戦を考えたりしていました。
例えば、一度距離を取ろう、気にしないようにしよう、仕返しをしよう。
現実に対処していくやり方です。
（それがいけないというわけではありません。まず、自分の心を守ることを優先します）
でも、ただ、その時に感じる「モヤモヤ」それが嫌だなという感覚だったり、怖いなという感覚だったり。
それを、ただただ100の位置に立って手放していくと、現実に必死に対処するというやり方でなくても、自然にそのような態度に自分がなっていってしまうのです。
誰かに攻撃をされた時、すぐには統合できないことも多いかと思います。
心を落ち着かせるために（100の位置に立つために）とりあえず距離を取り、まず落ち着かせます。
落ち着いたら、統合を重ねていきます。
すると今まで、あんなに恐れていた「攻撃する人」が、例えば気にならなくなったり、小さい子どものように見えたり、もしかしたら、その人のこと嫌いじゃなくなったりします。
好きになる必要はなく、そこにいてもいいか！くらいになれると楽ですよね。
今までは、頭でいろいろあの手、この手を考えて実践してきたけれど、その対処療法ではなく、内側の意識を変えることによって、現実が変わっていくということをお伝えしたかったのです。
手放す感情は次から次へと出てくると思いますが、手放していかないと、上がっていけないのです。
焦らず、できることをやっていきましょう。
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